چگونه با عکاسی صحیح از “قبل و بعد” پیشرفت تناسب اندام خود را ثبت کنیم؟

تصور کنید رژیم غذایی خود را به‌خوبی رعایت کرده‌اید، به‌طور منظم ورزش می‌کنید و در تصمیم خود برای رسیدن به اهداف تناسب اندام ثابت‌قدم هستید. با این حال، زمانی که روی ترازو می‌روید، عددی را مشاهده می‌کنید که اصلاً انتظارش را نداشتید و ممکن است دلسرد شوید. اما نگران نباشید! عدد روی ترازو همه حقیقت را به شما نمی‌گوید؛ این عدد تنها نمایشی از وزن شماست و نمی‌تواند به شما بگوید چقدر چربی سوزانده‌اید، چه مقدار عضله ساخته‌اید یا به دلیل احتباس آب وزن اضافه کرده‌اید. همچنین، مشاهده روزانه تغییرات بدن در آینه نیز ممکن است پیشرفت شما را به‌خوبی نشان ندهد.

بهترین راه برای مشاهده پیشرفت: عکاسی از “قبل و بعد”

عکاسی از بدن در مراحل مختلف رژیم و ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای ثبت و مشاهده تغییرات است. وقتی عکس‌های خود را از زمانی که شروع کرده‌اید با چند ماه بعد مقایسه کنید، می‌توانید به‌وضوح تغییرات بدن خود را ببینید و از پیشرفت خود لذت ببرید. برای تضمین اینکه عکس‌هایتان بهترین بازتاب از تغییرات شما باشند، نکاتی را باید رعایت کنید. این نکات به شما کمک می‌کنند تا در مسیر هدف خود بمانید، به‌طور دقیق پیشرفت خود را ارزیابی کنید و در نهایت به اهداف تناسب اندام خود دست یابید.

ادامه مطلب